В этой статье я хочу поговорить о здоровом сне, потому как в таком состоянии мы проводим чуть ли не треть жизни, но до сих многие делают это неправильно. А ведь это влияет на наше с вами настроение, самочувствие, работоспособность, красоту и здоровье организма.
4 причины спать на левом боку:
- уменьшение кислотности, изжоги — из-за анатомических особенностей человека, лёжа на правом боку желудочный сок может стекать в пищевод, в результате утром мы страдаем от изжоги или во рту очень неприятные ощущения;
- улучшение работы поджелудочной — если вы спите на правом боку, то ваш желудок давит на поджелудочную в результате чего она работает значительно хуже, но если лечь на левый бок, то проблема исчезнет;
- облегчение работы сердца — около 80% сердечной мышцы находится слева, к тому же аорта (главная артерия) также изгибается влево, поэтому когда вы спите на левом боку, то вашему сердцу гораздо легче качать кровь;
- облегчение дыхания — на самом деле этот пункт не касается только левого бока. Но если вам трудно дышать во время сна или вы храпите, то не нужно спать на спине или животе, лучше повернуться на бок.
Пару особенностей, которые нужно знать:
- На самом деле если вы полностью здоровый человек, то выбор позы для вас не так важен, потому что во время сна человек непроизвольно может менять свою позу до 20 раз. Данные советы больше подходят тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем.
- Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то поза на левом боку может вызывать боль. В таком случае лучше всего будет спать всё таки на правой стороне тела.
Наверняка вы знаете эту песню. Старый хит, который обожают миллионы людей по всему миру!